Что актуально осенью для мамы?

В первой части «осенней тематики» мы выделили несколько причин осенней хандры:

  1. Осенью увеличивается темп нашей жизни.
  2. Осень — сезон простуд.
  3. Природные и погодные условия.

И мы даже разобрались, как противостоять хандре. В первую очередь необходимо позаботиться о своём здоровье. Ну что же, пора рассмотреть и другие варианты.

Вторым пунктом мер я называла « Пересмотреть свои приоритеты, отвечают ли они Вашим жизненным ценностям.»

И это действительно важно. Подумайте, не связано ли Ваше подавленное настроение с тем, что вы фактически живёте «не своей» жизнью?

На первый взгляд может показаться, что конкретно к Вам это не относится, но при ближайшем рассмотрении, очень многие женщины делают то, что надо (по их мнению), а не то, что отвечает их ценностям.

Это очень легко проверить.

Выпишите на бумагу хотя бы 5 ваших самых главных жизненных ценностей.

Например, вот такой список я писала не так давно:

  1. Здоровье.
  2. Дети, муж.
  3. Самореализация, хобби.
  4. Работа.
  5. Друзья, родственники.

Замечательный список! Не правда ли?

Ну, если он так хорош, значит, больше всего времени, согласно приоритетам, я должна потратить на своё здоровье, потом я должна проводить много времени с детьми и мужем, чуть меньше заниматься саморазвитием и хобби.

Ещё меньше работать, и ещё меньше — общаться.

Это в теории. На практике, если на тот момент подсчитать, сколько реально времени уходило на каждую из ценностей, получилась вот такая картина:

  1. Здоровье. 6 часов-сон, 15 минут зарядка, прогулка 1,5 часа в среднем
  2. Дети, муж. Вечером 2-3 часа
  3. Самореализация, хобби. Не каждый день
  4. Работа. 7-10 часов в день
  5. Друзья, родственники. Не каждый день.

Итак, если мы отдаём места нашим ценностям, согласно количеству времени, которое тратим на них в течение дня, то очевидно, что реальный порядок совершенно иной:

  1. Работа.
  2. Дети, муж.
  3. Здоровье – можно вычеркнуть.
  4. Самореализация, хобби – можно вычеркнуть.
  5. Общение – можно вычеркнуть.

Что же получается? Если мы перестанем, наконец, себя обманывать, то увидим совсем не радужную картину: целый день работы, вечером семья. Но что я им дам? Я уставшая, не выспавшаяся, скудные запасы энергии остались на работе.

И пошло-поехало: мама устала, сил нет, срывается на семье. Как мне давать любовь и заботу своим близким, если я сама пуста?

Может, что-то нужно поменять в своих приоритетах?

Для этого не надо бросать работу, просто оставляйте для неё тот отрезок времени, который она должна занимать, ни минутой больше! А вот весь остальной день нужно распределять так, чтобы всё время уходило на действия, соответствующие вашим личным ценностям, и только им!

Тогда Вы будете знать совершенно точно, что каждую минуту своего драгоценного времени Вы тратите «туда, куда надо».

Что же делать?

В последнее время наиболее эффективной системой ценности для женщины (по мнению современных психологов) является та, в которой на первом месте находится: сама женщина и её мужчина. Не буду голословной, вот как она выглядит:

  1. Я и моя пара
  2. Домашний очаг (любовь и атмосфера в доме)
  3. Дети
  4. Мой род (семья в глобальном смысле)
  5. Самореализация.

Конечно, Вы можете составить свою собственную систему ценностей, но только, чтобы она соответствовала Вашей жизни реально!

А мы пока рассмотрим первые три ценности из предложенных:

  1. Я и мой мужчина.

Из всего многообразия важных для нас людей и дел, на самом первом месте должна находиться сама женщина! Я сама!

Что конкретно важно именно для Вас?

Рассмотрите себя с нескольких сторон:

  • что необходимо Вашему телу (полноценный сон, здоровое питание,…)см. первую часть статьи, где подробнее рассматривается именно здоровье.
  • что необходимо Вашему разуму (книги, вебинары, изучение языка, обучающие программы …)
  • что необходимо Вашей душе (любовь, вдохновение, покой,…)

Какие дыры Вы будете «латать» в первую очередь?

Также Вам необходимо помнить, что рядом постоянно находится Ваш мужчина. В паре именно женщина занимается отношениями, на ней лежит ответственность за гармонию, любовь и понимание.

Подумайте, что Вы можете сделать уже сегодня, чтобы отношения стали более гармоничными: избегать конфликтов, вдохновлять мужа, по -чаще просить его об услугах (именно просить, а не требовать!), делать что-то вместе.

То есть, когда Вы не на работе, ваше время не должно «утекать» бесцельно: каждую минуту с мужем используйте для укрепления ваших отношений.

  1. Домашний очаг.

Он включает в себя и уют, и чистоту в доме, но самое главное-это общая атмосфера. Это должен быть Ваш ДОМ! Куда все торопятся, и где приятно находиться всем членам семьи.

Сделайте пространство вокруг Вас гармоничным, избавьтесь от хлама, найдите место для всех вещей в доме.

В доме всё должно работать практически на автомате, чтобы это занимало как можно меньше вашего активного времени. Как этого достичь, посмотрите здесь. Благодаря простым действиям вы будете тратить минимум времени на уборку и много — на создание благоприятной атмосферы. Делегируйте часть своих обязанностей другим. Это ведь не только Ваш дом! Это тем более будет способствовать укреплению отношений: человек больше всего ценит то, что отдаёт, а не то, что получает просто так.

  1. Дети.

Вопреки общему мнению, ребёнок в этой «эффективной» системе ценностей женщины, находится не на первом месте, и даже не на втором.

Почему так нужно?

Родители-центр семьи, дети происходят из этого центра. Растут, развиваются, даже питаются за счёт него. Поэтому сердцевина должна быть здоровой! Родители должны быть гармоничными личностями, и между собой также гармонично сосуществовать, Всё пространство вокруг них должно быть пропитано любовью, здоровьем, всем, что для них важно. Тогда и дети, воспитываясь в такой положительной атмосфере, возьмут для себя самое лучшее.

Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на Вас.

Английская пословица.

Начинать нужно всегда с себя, тогда не придётся делать двойную, а иногда и бесполезную работу по прививанию детям ценностей, которым мы сами не следуем.

Посмотрите на свои жизненные ценности и признайтесь себе, живёте ли вы согласно им? Или они есть только на словах?

Давайте перестанем обманывать себя, и ответим честно на вопросы:

  • Что для меня важно на самом деле?
  • Что я делаю каждый день для этого?
  • Что мне предпринять, чтобы как можно больше времени уделять делам, которые являются для меня по-настоящему важными? (пересмотреть режим дня, убрать лишние дела и тд..)

Теперь Вы в курсе, как сделать ещё один шаг к гармоничной осени, просто определите свои реальные жизненные ценности!

Встретимся в продолжении этой осенней темы.