Вот это было лето!

Давно такого не было! Как-то всё сошлось: и погода отличная, и детки уже подросли и стали совсем «деловые» и самостоятельные, и я уже какая-то другая… Одновременно хотелось и наполняться самой и приносить пользу другим. В середине лета, живя на даче,  я затеяла для моих мамочек онлайн-марафон «Новая Я: шаг за шагом»,  и,  несмотря на то, что он был совершенно бесплатный, я выкладывалась по полной. На протяжении двух недель, каждый день, рано утром я отправляла им очередное задание и проверяла отчёты. Я даже записала видео с комплексом утренних упражнений, оно пошло на ура. Все остались довольны, многие получили вдохновляющие результаты. Мы все завели специальные дневнички для нашего марафона. Свой я веду до сих пор..Знала бы я, куда меня это приведёт! Но это тема отдельного разговора. Скажу только, что моё самочувствие сейчас намного лучше, чем в течение нескольких последних лет. Я похудела до 47 кг. А это моя абсолютная норма, если верить формуле Вес=Рост -110. Я потеряла в талии 6 см! (что при моих скромных параметрах довольно много) И я легко даю нагрузку своему телу. Каждый день делаю зарядку, приседания. Да и на 10й этаж я теперь поднимаюсь без лифта.  Правда, моей собаке тоже приходится подниматься со мной, но ему это только  на пользу))) Начали с мужем выходить на пробежки. При всём при этом, моя выносливость в течение дня увеличилась многократно, вечером я успеваю гораздо больше, хотя раньше вечер был для меня только зоной отдыха.

Дело в том, что я стала восполнять пробелы в своих познаниях относительно питания. Вот где собака зарыта! Вы можете сколько угодно лечиться, бегать, качать пресс, но пока Вы не наведёте порядок в том, что каждый день поступает внутрь Вашего организма, толку будет мало. Ваше самочувствие-прямое следствие того, что Вы съедаете. Вот почему все мои старания разбивались о стену съеденного. В ближайшее время я планирую начать развивать эту тему, буду делиться с Вами соответствующей литературой и вообще информацией.

Летний Маршрут.

Мой марафон начинался в Нижегородской области, продолжился в Вологодской, а закончился в Санкт-Петербурге, куда мы с мужем поехали в наше юбилейное путешествие. Ровно 10 лет назад мы впервые поехали отдыхать вдвоём.  Всё прошло замечательно! Я увидела всё, что хотела и даже больше. Да и солнечная погода с нами не расставалась. Ещё были Выборг, Петергоф, Кронштадт. И даже День ВМФ с Газмановым)))

Ещё 2 дня ушли на Псков и Псковскую область. Наконец сбылась моя мечта! Я побывала в Псково-Печорском монастыре, который уже год известен мне по книге «Не святые святые». Не обошли вниманием и Пушкина, побывали в Пушкиногорье. В общем, наотдыхались так, что уже хотелось домой!

Оставался ещё целый месяц лета и я посвятила его своему образованию в вопросах питания и физическим нагрузкам. Как раз в этом году у меня появился новенький велосипед. Совсем простой, без скоростей и ручного тормоза. Предыдущий, со всем вышеперечисленным, отошёл к своему новому хозяину. Ну просто не срослось! Зато новый железный конь радует меня бесконечно. Каждый день, и не по разу, мы с ним совершали длительные прогулки по окрестностям нашей деревни. Всё дальше и дальше!

Осенние деньки.

Ну а сентябрь, как всегда, ознаменовался для меня двумя праздниками — днём знаний первого числа и моим днём рождения третьего.  Ребёнок пошёл в третий класс, ну а мне в этом году исполнилось 30 лет! И вот некоторые мысли, которые посетили меня в этот день. Решила записать, пока не растеряла…

Что интересно, возвращаясь после лета в осень, я как-то не сразу вошла в рабочий ритм так, чтобы всё получалось и успевалось. Прекрасно зная все основные принципы успевания с детьми, я, скажу честно, не мгновенно вошла в колею. Для меня осень-это кардинальная смена места и ритма жизни. Наваливается огромное количество «срочных» дел. При этом, каждый учебный год «радует» новым расписанием. На данный момент, каждый день, в 10 утра с моей младшей дочкой мы отправляемся на фигурное катание. До часу дня мы заняты, а там только полдня и остаётся на всё-про всё. Теперь мой ноутбук чаще будет путешествовать со мной, чем лежать дома. Да, тяжеловато, но это мой выбор, и я не устаю себе об этом говорить. Жаловаться тут не на что, остаётся только радоваться и находить новые способы успевания.  Обычно, получая опыт решения новых проблем, я делаю свои выводы и пробую новые «фишки», которыми делюсь с Вами, мои дорогие мамочки. Ведь вопрос «Как всё успеть» проходить красной нитью через наши жизни, чем бы мы с вами не занимались.

Так что же нового в этом сентябре?

Во-первых, так как навалилось много всего сразу, я решила для себя, что не буду рваться на части, чтобы всё было сделано как можно быстрее и на «отлично». Буду идти в своём темпе и делать по-немногу, чтобы не загнать себя. Кому нужна уставшая и замотанная мама? Моим детям нужна мама, которая всегда готова быстро среагировать на меняющуюся ситуацию. За неделю возникает внушительное количество дел, расположение в расписании которых от меня никак не зависит :  детские тренировки, родительские собрания, диспансеризация. Раньше, когда каждое из таких внезапных дел появлялось на горизонте, я сразу расстраивалась. Ведь такое хрупкое расписание летит кувырком! Теперь мне совершенно ясно, что пусть уж лучше мой день будет построен таким образом, чтобы никакие ветра извне не могли изменить главного: самое главное за день я всё равно сделаю. И это самые простые, базовые вещи. О них дальше. Всё остальное можно менять и подстраивать, главное от этого не пострадает.

Во-вторых, я стараюсь всё делать осознанно. Покрутившись первые пару дней по принципу «надо всё успеть», я остановилась и стала определяться с тем, что именно собираюсь успевать. Лучше сознательно сделать меньше, но с чувством, что ты контролируешь ситуацию, чем сделать реально много, но в конце дня ощущать, что это капля в море. Да-да, опять маленькие шаги!

Итак, базовые составляющие моего дня.

  1. Естественно, домашние дела. Я давно придерживаюсь своей системы уборки в 4 шага, и вполне довольна ей. Но какой бы Вы не пользовались системой поддержания порядка или просто действовали по своей схеме, обязательно придерживайтесь выбранной линии. Только схема действий должна быть как можно проще, иначе есть риск забросить все начинания  через пару недель, если не раньше.
  2. Рабочие моменты. Тут всё просто-ставлю маленькие, но конкретные цели. Например, написать эту статью. Не писать, а написать. То есть мне важен не только процесс, но и результат. Отправить письмо моим подписчицам. Не просто написать, а отправить! Делание-это, конечно хорошо, но неплохо иметь ещё и конкретные результаты.
  3. Приготовление еды. Здесь я еще не окончательно справилась, но уже в пути. Рацион нашей семьи сменился на более здоровый, и меню, и общий подход пока перестраиваются. Пробую новые рецепты. Утром обязательно делаю себе зелёный коктейль.
  4. Физическая нагрузка. Утром-обязательно зарядка, в течение дня ещё поднимаюсь по лестнице на свой 10 этаж.
  5. Детские дела. Это тренировки каждый день с утра и уроки вечером. К тренировке нужно всё сложить и взять перекусы, так как домой возвращаемся только в обед, а булки каждый день я покупать точно не стану. С уроками я не усердствую, но проверять всё-таки приходится. Единственный урок, который делаем вместе — это английский язык. Он бывает не часто, но всё же!
  6. Ещё какие-либо важные дела. Они могут быть совершенно разными: сходить в поликлинику или на собрание, отправить письмо или купить обувь. Если делать их по чуть- чуть, то они не будут сильно накапливаться и очень уж докучать Вам.

Ну вот, получилась база из шести обязательных блоков дел. Самое главное, если эти дела действительно ежедневные, научиться сочетать их в правильных пропорциях, чтобы не было перекосов. Должна быть физ.нагрузка-делаю. 4 дела по дому-делаю. Сделать одно важное дело из списка-делаю. Главное-больше конкретики. Тем более, что многие вещи отлично сочетаются между собой. Например, сейчас я укладываю дочку днём спать и пишу статью. Почитала ей книжку и взяла свой ноутбук.

Конечно, получается не всё! Я уж точно не идеал. Но, поверьте, было бы сделано гораздо меньше, если бы я не использовала вышеперечисленные принципы. Единственное, что у меня пока в долгом ящике-это обещанная в подарок активным подписчицам книжка «Мамины будни».  Да, она есть, но окончательно не готова. Ну не было у меня желания доработать её в отпуске!  А чисто механически написанные книжки я и сама не люблю. Летом у меня не было такого жёсткого тайм-менеджмента, как обычно, всё текло плавно и легко. А сейчас самое время её дописать-самой себе в помощь!  Кстати, эта статья с ней перекликается, не заметили?

Вот такие получились летние итоги в разгар осени. Будем двигаться дальше!